WAS BRINGT WHEY PROTEIN

Was bewirkt es und ist das notwendig, wenn man 3-4 mal wöchentlich Übung geht? Mit als vielen jahr sollte man zum anfangen?


Du schaust: Was bringt whey protein

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Moin KrimsKramsTV,

Whey Protein (oder Molkeprotein) ist Protein (Eiweiß) in Pulverform. Das Gewinnung erfolgt aus Milch.

Zum Wachsen benötigst du Energie. Befugnisse wird deinem Körper in Form von Eiweiß, Kohlenhydraten und Fetten geliefert.

Whey Protein hilft für dich dabei oben deinen täglichen Proteinbedarf kommen sie kommen. Gelegentlich ist das zeitlich nicht möglich jedermann Proteine kommen sie decken. Dann ist das eine qualität Alternative. Ein Hexenwerk ist das allerdings nicht.

Notwendig ist es nicht, es can dir wie gesagt aber dabei helfen, ihre benötigten Werte zu erreichen.

Auf den Verpackungen ist ab und zu mal einer Rechtsschutz von wegen 18 jahr drauf. Anfangen kannst du um zu wann du willst. Noch "anfangen" zu sein hier das falsche Wort. Freundin sagst ja sogar nicht "ich fange heute mit fleisch und Yoghurt an".

mfg


10 kommentar 10

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KrimsKramsTV
Fragesteller
12.01.2015, 21:20
mir ernähre mich ausgewogen und Weiß nicht ob ich jetzt zusätzliche zum Muskel Aufbau brauche


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Gain5 12.01.2015, 21:26
KrimsKramsTV ns sagen die meisten, noch die meisten wissen nicht einmal was einer ausgewogene Ernährung ist, also können sie auch überhaupt nicht beurteilung ob sie sich deshalb ernähren.

Wie mehrfach Eiweiß brauchst? als viel Eiweiß führst freundin zu? Führst du weniger zu als du brauchst? Ergänze Eiweiß Führst du mehr zu, wie du brauchst? Reduziere ns Eiweißzufuhr.


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KrimsKramsTV
Fragesteller
12.01.2015, 21:30
Gain5 Oha da zu sein ich überfordert.....xD


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Gain5 12.01.2015, 21:33
KrimsKramsTV es gilt zur zeit erstmal information ran zu holen.

Wie mehrfach Eiweiß brauchst du? zusammen viele Kohlenhydrate? wie viel Fett? welcher Plan solltest du verfolgen und warum? zusammen kannst du ihre Kalorien und Nährstoffe zählen? wie ist das mit den Vitaminen?

Es folgen jetzt ns paar Seiten ns du in alle Eile durchackern solltest.


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Mehr sehen: Wo Kann Man Vfl Wolfsburg 2 Bayern 2 Tv, Liveticker: Wolfsburg Vs

Gain5 12.01.2015, 21:33
KrimsKramsTV http://code-fitness.de/


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Gain5 12.01.2015, 21:34
Gain5 http://fitness-experts.de/


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Gain5 12.01.2015, 21:34
Gain5 https://www.facebook.com/groups/568812803160008/


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KrimsKramsTV
Fragesteller
12.01.2015, 21:35
Gain5 zu sein dir dankbar, eine solche genauen antworten bekommt man nicht überall :)


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Gain5 12.01.2015, 21:38
KrimsKramsTV Wenn freundin sehr geldstrafe Englisch leseverständnis kannst, kann ich dir sogar noch weitere Seiten an Englisch nennen.

Wie beispielsweise. Http://www.bodyrecomposition.com/ oder Examine . Com

Im deutsch Raum waren das schon die top Seiten. Viele sonstiges Websiten (wie Fitnessmagnet und Co. Wirst du sogar irgendwann kenen lernen. Dies schreiben zwar sehr reißerisch und viel versprechend, spreaden noch mal übelst das Bullshit).


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KrimsKramsTV
Fragesteller
12.01.2015, 21:40
Gain5 Haha krank mich mal durchlesen und informieren. Kannst jawohl meine Freundschftsanfrage annehmen dann kann sein wir über das thema Proteine und Fitness und Co an kontakt bleibe :)


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DCaner

Mehr sehen: Fleisch: Wer Jeden Tag Fleisch Essen ? Jenke Isst 14 Tage Lang Nur Fleisch

12.01.2015, 21:10
alle Mensch benötigt Protein um zu Aufbau von Muskelgewebe. An ausreichender menge trägt Protein zu Aufbau und Erhalt by Muskelmasse bei. Sobald der Körper nein Energie mehr aus kommen sie Fettgewebe und den Kohlenhydratspeicher (Glykogen-Speicher) zeichnen kann, dann fängt er an das eigene Muskeleiweiß abzubauen. Das ende diesem causa ist es bevor allem für ns intensiv trainierenden Leistungssportler sinnvoll, sich so kommen sie ernähren, dass genügend Eiweiss zugeführt wird. Lebensmittel ns vermehrt Eiweiß beinhalten sind zum beispiel Fisch, Hülsenfrüchte, Nüsse, Eiklar, Magerquark und fleisch (z.B. Geflügel, Rind). Generell ist eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung zusätzlich empfehlenswert wie eine gesunde Lebensweise.

Ja das wäre der Durchschnitt, aber such dir ein strikten ausgewogenen Trainingsplan und halte dich daran - trainiere all deine Muskeln :)