Menschen Die Ständig Jammern

Die Corona-Pandemie und die damit verbundenen Sorgen und Nöte, das Wetter, ns Job: Gründe, kommen sie jammern, gibt es viele. Doch sich immer nur zu beschweren, bringt bitte – und kann sein sogar krank machen. Mit dies drei Tipps kannst du die Negativität überwinden.

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Wer permanent jammert, strapaziert das Geduld seiner männliche leute und vergrault oben Dauer seine Freunde. Doch das Jammern ich denke es wäre nicht zeigen einsam, sondern schädigt sogar das Gehirn.


Das hat Robert Sapolsky, Professor für Biowissenschaften an der Stanford University, bereit im jahr 1996 in einen Studie herausgefunden.

Im Zuge seiner Untersuchungen kam der Wissenschaftler zu kommen sie Ergebnis, das chronische Unzufriedenheit das Hippocampus verkleinert.


Diese bereich im Gehirn zu sein für ns Gedächtnisleistung verantwortlich. Chronisches Jammern führt demnach also zu Vergesslichkeit.

Im schlimmsten fall wird aufgrund permanente Unzufriedenheit sogar einer Alzheimererkrankung begünstigt, da bei dieser form der demenz der Hippocampus häufig wie erstes in Mitleidenschaft gezogen wird. 


Jammern löst anxiety aus

Ständiges Jammern schadet dennoch nicht zeigen dem Gehirn, es kann sein auch unterschiedlich Krankheiten begünstigen. Das immerzu meckert und sich häufig aufregt, deren Stresslevel zu sein konstant hoch.

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Das besorgt wiederum weil das Unruhezustände, Herzrasen und Zittern, weil ns Hirn ns Stresshormon Cortisol ausschüttet.

Der körper und das Psyche befinden sich sich dauerhaft in einem angespannten Zustand, was kommen sie einer großen belange führen und an lange Frist gesehen Krankheiten wie Fettleibigkeit, diabetes und herzproblemen zur folge haben kann. 


Tipps für eine positivere Lebenseinstellung

Wer positiv durchs roh geht, jammert automatisch viel weniger. Natürlich darf jedermann mal unzufriedenheit sein, jedoch sollte dies nein Dauerzustand sein.

Beschwerst freundin dich aber immerzu by jede Kleinigkeit, solltest du an deiner inneren aufstellung arbeiten.

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Denn deren ständig an den Jammer-Modus verfällt, tun können schnell bei eine negativ Gedankenspirale verfallen, ns einen herunter kommen zieht. 


1. Akzeptanz und Veränderung 

Es geben sie einerseits dinge – wie schlechtes Wetter, Erkältungen & Co. –, die einfach nicht zu ändern sind. Darüber sollte man sich auch nicht aufregen, denn es ist reine Energieverschwendung und sorgt lediglich zum schlechte Laune.


Stattdessen sollte man sich mit diesen unveränderlichen situationen abfinden und sie so akzeptieren, als sie sind.

Andererseits tun können man etwas Sache Äußerst wohl ändern. Statt kommen sie klagen und jammern und sie damit in eine Opferrolle zu begeben, solltest sie aktiv werden.


Bist freundin unzufrieden bei deinem Beruf? Gestresst vor lauter Terminen? freundin fühlst freundin unwohl in deinem Körper? Nimm die Dinge in Angriff, die dich stören, und aufsehen nach einer Lösung für das Problem.

Orientiere sie beruflich um, nimm dir einer Auszeit, treibe mehr Sport. Allein die Tatsache, das du versuchst, die Situation zu verändern, gibt erhoffte und versetzt dich in eine positive Stimmung. 


2. Abstand von jammernden menschen nehmen

Jammern und sich beschweren kann infektion sein. Plötzlich versuchen man, den jammernden Gesprächspartner noch zu übertreffen, und die Unterhaltung dreh dich sich nur noch darum, wem es eigentlich schlechter geht.

Versuche dann Situationen kommen sie vermeiden.


Unterbrich deinen Gesprächspartner, lenke das Unterhaltung bei eine unterschiedlich Richtung und sprich über etwas Positives. 


3. Dankbarkeit

Wenn man klagt und jammert, konzentriert man sich nur darauf, was no gut läuft, und übersieht, was gut läuft.

Nimm dir deshalb einen augenblicke Zeit, gehw in dich und schreibe einer Liste mit all ns Dingen, für die du in deinem leben dankbar bist.

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Wenn du das nächste mal unzufrieden bist und dich sonstiges einmal über etwas beschweren willst, denke an all dies positiven Dinge in deinem Leben.

Dabei wird mit dir vermutlich schnell bewusst, dass du im Vergleich kommen sie vielen andere Menschen in dieser Welt oben sehr hohem ausmaß jammerst und es mit dir eigentlich doch sehr fein geht. Sind nicht Grund um zu Klagen also!


Sapolsky, R. (1996): Why stress and anxiety Is bad for her Brain, abgerufen in 14.12.2020: https://science.sciencemag.org/content/273/5276/749
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