ERNÄHRUNG BEI ZU VIEL MAGENSÄURE

Die am wichtigsten Maßgabe in Sodbrennen: eher vier bis zu fünf kleine Mahlzeiten mahlzeit statt zwei, drei große. So wird der Magen nicht überlastet. Über vier Stunden vor dem Schlafengehen sollten betroffene nichts mehr essen, zum die Nahrung vor dem Hinlegen das Magen großteils schon passiert hat.

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Süßes und allzu Fettiges führt häufig kommen sie Beschwerden - ungünstig sind zum beispiel Schokolade, Salate mit Mayonnaise oder fettiges Fleisch. Sogar viele Kohlsorten, Zwiebeln und Knoblauch wirken ganz reizend und müssen, zu haben mit Vorsicht genossen werden. Beruhigend für den Magen ist drauf Eiweiß, zu Beispiel ende Milchprodukten, hellem fleisch oder (je nach individueller Verträglichkeit) Nüssen. Auch ballaststoffreiche Lebensmittel als Gemüse und Vollkornprodukte - dennoch nicht kommen sie grobe - helfen der Verdauung.

Wenig Süßes und Saures essen

Schädliche Zuckermengen gedeckelt oft an Fertigprodukten zusammen Fruchtjoghurts, Pudding und Eis. Ebenso können Weißmehlprodukte wie etwa Kuchen oder helle Brötchen Reflux-Beschwerden verschlimmern. Heißhunger an Backwaren und Süßes lässt sich weil Bittertropfen vertreiben: an den Hauvcdeals.comücken träufeln, schnuppern - der Appetit ist als weggeblasen.

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Vorsicht geboten ist außerdem in säurehaltigen Nahrungsmitteln, sie wirken reizend auf die empfindliche Schleimhaut. Ns gilt zum saures frucht ebenso als beispielsweise weil das Kaffee und Sprudel heu Erfrischungsgetränke mit Kohlensäure. Ebenfalls verhält es sich mit scharfen Aromen - Chili hagen rohe Zwiebeln beispielweise sind an Reflux nicht kommen sie empfehlen.

Leinsamen-Aufguss lindert Sodbrennen

Zur Schonung das Speiseröhre und Magenschleimhaut hilfe oft ein Leinsamen-Aufguss. Dazu 1 el (ca. 10 g) häftling Leinsamen (Goldleinsamen) bei einem Teesäckchen verpackt in einen becher geben, mit 150 ml kochen heißem wasser übergießen und 20 minute quellen lassen. Teesäckchen mithilfe eines Teelöffels ausdruck und nachher entfernen. Das leicht nussig schmeckenden Aufguss in kleinen Schlucken über den arbeit verteilt trinken. In wirkungsvollsten sind an vielen jedermann frisch geschrotete Leinsamen.

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Säureschutzsud "KüKaLeiWa"


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Dieser Sud wird von den tag verteilt getrunken. Er schützt die Schleimhaut das Speiseröhre. Einer benötigt:2 TL Kümmelkörner2 mittelgroße Kartoffeln, in grobe Stücke geschnitten2 TL Leinsamen2 liter Wasser

Alles zusamen in einem riese Topf einsetzen und 20 minuten kochen, dann abseihen, besteht aus den Sud auffangen. Diesen Sud - man erhält Über anderthalb liter - innerhalb über zwei Tagen in Abständen von einigen std trinken. 

Tipp: Kamillen-Rollkur

Auch ns Heilpflanze Kamille ausgesetzt die Schleimhaut. Für einer sogenannte Rollkur gießen sie morgens spärlich 1 elastisch lose Kamillenblüten mit 250 ml kochendem Wasser oben und lassen sie 10 minuten ziehen. Den Tee dann in nüchternen Magen getränk und klima jeweils 5 Minuten an den Rücken, in beide buchseite und an den schiff legen. Dies Prozedere wenigstens acht Tage, am besten zwei wochen lang jedem Morgen durchführen.